Najbolje namirnice za bebu (i šta izbegavati)
26.01.2024. / Izvor: Bebac.com
Pročitajte koje su najbolje namirnice za ishranu beba nakon navršenih šest meseci, a koje namirnice treba izbegavati
U prvim godinama života bebe, ishrana igra ključnu ulogu u njenom zdravom razvoju. Iako ne postoji stroga lista "Top 10" superhrane koju treba pratiti, stručnjaci se slažu da raznovrsnost u ishrani predstavlja ključ za pravilan razvoj ukusa i nutritivne potrebe deteta.
Foto: Freepik
U ovom tekstu, ističemo nekoliko namirnica koje se preporučuju kao odličan početak za bebinu ishranu, uz istovremeno naglašavanje važnosti raznolikosti i postepenog uvođenja novih ukusa i tekstura. Osim preporuka za hranu, navodimo i neke namirnice koje je važno izbegavati tokom prve godine života bebe.
Najbolja hrana za bebe
Mamino mleko: Preporučuje se nastavak dojenja čak i kada beba počne sa čvrstom hranom. Američka akademija pedijatara preporučuje isključivo dojenje oko šest meseci, a nakon toga nastavak dojenja uz dodatak čvrste hrane do 12 meseci ili duže, ako odgovara i majci i detetu.
Žitarice obogaćene gvožđem: Uvođenje gvožđa u ishranu je važno oko šestog meseca, a žitarice obogaćene gvožđem, poput ovsenih pahuljica ili ječma, su dobar izbor.
Avokado: Avokado je dobar prvi voćni obrok za bebu zbog svojih mononezasićenih masti, blagog ukusa i glatke teksture. Preporučuje se od šestog meseca.
Foto: Freepik
Batat: Batat se ističe kao jedna od najnutritivnijih namirnica za bebe zbog visokog sadržaja beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan za rast, vid, zdravu kožu i zaštitu od infekcija. Preporučuje se od šestog meseca.
Meso: Meso poput piletine, jagnjetine ili govedine pruža izvor proteina, gvožđa, riboflavina, niacina, vitamina B6 i cinka. Preporučuje se se izblendano ili sitno naseckano od sedmog do desetog meseca.
Cvekla: Cvekla je izuzetno bogat izvor hranljivih materija, uključujući folnu kiselinu, kalijum i beta-karoten. Preporučuje se od jedanaestog meseca.
Jogurt: Prirodni (ne aromatizovani) jogurt od punomasnog mleka pruža protein, kalcijum i korisne žive kulture. Preporučuje se od devetog meseca.
Žitne pahuljice: Cheerios se preporučuju kao odlična hrskava hrana bogata vlaknima, pogodna kao prva hrana koju beba može samostalno jesti. Preporučuje se od devetog meseca.
Namirnice koje treba izbegavati za bebe
Med: Med je povezan s infantilnim botulizmom, ozbiljnim oboljenjem koje može biti fatalno za bebe. Preporučuje se izbegavanje meda do prvog rođendana deteta.
Kravlje mleko: Kravlje mleko može biti teško svarljivo za bebe, pa se preporučuje izbegavanje sve do prvog rođendana.
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »