I lagane vežbe su korisne
01.02.2013. / Izvor: Klix.ba
Penjanje uz stepenice, kao i sitni kućni poslovi jednako su dobri kao vežbanje u teretani
Penjane uz stepenice i sakupljanje lišća u vašem vrtu dobro je za srce poput vežbanja u teretani, tvrde naučnici.
Istraživanjem je otkriveno da su lake vježbe koje možete raditi oko kuće put do zdravlja jer rešavaju problem sa visokim pritiskom, visokim holesterolom i dijabetesom.
Ali i sitni kućni poslovi za koje izdvojite pola sata dnevno mogu koristiti vašim plućima isto kao da ste proveli to vreme na pokretnoj traci.
Utvrđeno je da čak i seckanje voća pomaže u borbi protiv srčanih bolesti.
Brze vežbe koje se rade redovno imaju mnogo više efekta nego povremeno dugo vežbanje u teretani.
"Fizičke vežbe koje su sastavni deo našeg života su efektnije i isplativije od skupih članstava u teretanama. Samo trebate steći naviku i na duge staze bićete zdraviji, pokretniji i osećaćete se bolje", rekao je profesor Brad Cardinal, jedan od vođa studije urađene u SAD-u.
U istraživanju je učestvovalo 6.000 ljudi.
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »