Top deset namirnica za vašu bebu
16.12.2015. / Izvor: Nezavisne
Donosimo vam izbor najzdravije među zdravom hranom
Kada pređete na čvrstu hranu, ne zaboravite da ove super namirnice što češće kombinujete za ručak, doručak ili večeru
Mališani imaju osetljiv želudac i ne jedu mnogo, ali im je potreban dobar izbor vitamina i nutrijenata. Odvikavanje bebe od sisanja je veoma značajan trenutak u njenom razvoju, ali i veliki bebin korak napred u sasvim novi svet ukusa i tekstura hrane.
Prva hrana koju dajete bebi mora biti laka za varenje i ne sme izazvati alergijsku reakciju. Nemojte padati u iskušenje da bebinu hranu solite ili zaslađujete. So može oštetiti bebine bubrege, a šećer može voditi ka tome da beba postane preveliki ljubitelj slatkiša.
Prva hrana koju dajete bebi mora biti laka za varenje i ne sme izazvati alergijsku reakciju. Nemojte padati u iskušenje da bebinu hranu solite ili zaslađujete. So može oštetiti bebine bubrege, a šećer može voditi ka tome da beba postane preveliki ljubitelj slatkiša.
Zato pročitajte koja je to superhrana za bebe i dečicu i napravite savršene obroke za njih. Takođe, hrana za mališane mora biti lako svarljiva, jer su njihovi stomačići osjetljivi, ali i puna antioksidanasa i zdravih sastojaka, koji će im pomoći da postanu veliki i zdravi.
Voće
Od voća među superhranom za mališane našli su se, u vrhu, borovnice, kokos i avokado. Borovnice spadaju među najzdravije bobičasto voće, puno zdravih antioksidanasa ključnih za razvoj bebinog mozga, urinarnog trakta i nervnog sistema. Odlične su i za srce i oči, a bogate vlaknima i vitaminima A i C.
Kokos, sa druge strane, sadrži masne kiseline, koje su slične onima koje se nalaze u majčinom mleku, pa je zato odličan za podizanje imuniteta, poboljšanje probave.
.jpg)
Skup ali izuzetno zdrav
Skup ali izuzetno zdravAvokado, iako poprilično skup, trebalo bi, bar s vremena na vrijeme, da bude serviran kao obrok vašim mališanima. U vidu kašice, možda, najbolje. Važi za najbolju hranu za bebe. Ima mnogo nutrijenata i omega 3 masnih kiselina. Možete ga izmiksati i pomešati s majčinim mlekom i davati kao kašicu.
Povrće
Pasulj i grašak su, takođe, važni za pravljenje dobrih kašica i zdravih obroka. Sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka i antioksidanasa i dobro ih je potopiti noć pre pripreme da biste ih brže skuvali.
U kašama i napicima ne zaobilazite nikako špinat i blitvu. Puni su gvožđa i folata, vitamina C i kalcijuma za zdravije kosti. Miksajte ih u zdravim kašicama.
Ako mališanima dajete pirinač, bolje je zamijenite kinoom. Mnogo je zdravija za njih, jer puna proteina i lisina, aminokiseline zaslužne za rast i oporavak.
Još dobrih namirnica
Chia semenke su, takođe, dobra superhrana za bebe. Imaju više antioksidanasa nego borovnice i više kalcijuma od mlijeka plus mnoštvo minerala. Samo ih uvrstite u kašice i mikseve.
Jaja su ekstremno važna za odrasle, pa tako i za mališane. Trudite se samo da kupujete domaća - najzdravije su kokoške koje se hrane van kaveza.
Zobena kaša i dalje stoji među top 10 najboljih namirnica za bebe i dečicu.
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Ostavite komentar
bix
ma da sve hrana sa nasih prostora.Nisam protivnik inovacija ali ovo je preterivanje polovinu od ovih namirnica nikad nisam ni ja probala.
Bojana
Bilo bi super da ste rekli i kad mozemo da pocnemo da uvodimo npr.avokado, kokos i pasulj
