Kako da se rešim gorušice u trudnoći?

Na putu od usta do želuca, hrana prolazi kroz jednjak koji je od želuca odvojen prstenastim mišićem - sfinkterom. U drugoj polovini trudnoće se, zbog popuštanja sfinktera (posledica hormonalnih promena), kao i zbog pritiska povećane materice na želudac, deo sadržaja želuca, uključujući i želudačnu kiselinu, vraća u donji deo jednjaka.

Foto: Canva

Pri dodiru želudačne kiseline sa sluzokožom jednjaka, javlja se bol i žarenje koji se šire prema prsima. Računa se da od gorušice pati četvrtina do polovina trudnica, a uglavnom je bezopasna i prolazi sama od sebe nakon porođaja. Teške komplikacije refluksa su, srećom, retke u trudnoći, ali ih obavezno treba lečiti uz nadzor lekara.

Kako se mogu boriti protiv gorušice?

1. Obroke tokom dana rasporedite na četiri ili pet manjih porcija jer obilni obroci opterećuju želudac i mogu "proterati" kiselinu.

2. Hranu dobro žvaćite i jedite polako, po mogućnosti u prijatnom okruženju, jer stres povećava proizvodnju želudačne kiseline.

3. Pijte uglavnom između obroka, a tokom obroka ne više od jedne čaše. Pijte uglavnom vodu i nezaslađene napitke, i to polako, više puta u manjim gutljajima.

4. Nemojte leći odmah nakon jela, nego tek dva-tri sata kasnije

Foto: Canva

Pazite šta jedete

5. Izbegavajte hranu koja pojačava kiselinu: kafu, čaj, čokoladu, gazirana i alkoholna pića, prženu, vrlo masnu, slatku i jako začinjenu hranu, hranu na bazi paradajza, luk, proizvode koji sadrže pepermint i mleko (koje zbog visokog udela kalcijuma dovodi do pojačanog lučenja kiseline. Izbegavajte i kiselo voće (narandža, grejpfrut).

Izuzetak je limun koji zapravo pogoduje organizmu i koji se u kombinaciji sa šoljom tople vode ujutro na tašte (20-ak min pre jela) koristi kao prirodni lek protiv gorušice i kao sjajna pomoć za ceo digestivni sistem.

6. Zbog svog sastava, sirovi bademi pomažu kod gorušice, a grickanje krekera takođe može pomoći. Naravno, u umerenoj količini.

7. Komorač je slatki, aromatični začin koji olakšava varenje, ublažava naduvavanje i gorušicu. Kod kuće pripremljen čaj od semenki komorača, anisa i cvetova kamilice ublažava gorušicu.

8. Đumbir, osim što je od davnina poznati digestiv, neutrališe želudačnu kiselinu. Možete grickati vrlo male količine svežeg korena đumbira ili piti čaj pripremljen od njega. Dobro je što izbegavate večernji obrok ako vas gorušica muči i noću. Nekoliko sati pre odlaska na spavanje bolje je ne jesti, a dobro je povisiti uzglavlje kreveta i, koliko to pritisak materice dopušta, ležati na levom boku s jastukom među nogama.

9. Možete rastopiti kašiku sode bikarbone u pola čaše vode. Takođe pomaže!

10. Ne nosite tesnu odeću i ne vežbajte odmah nakon obroka (baš kao što ne treba ni raditi neke teže kućne poslove koji uključuju sagibanje)

Ako neke od ovih saveta nisu pomogle, obratite se lekaru da vam prepiše odgovarajuće lekove ili proveri u kojem stepenu vam ovo otežava trudnoću i kako vam se može najbolje pomoći.

Prethodna vest		Sledeća vest
U Srbiji još nije definisano ko je samohrani roditelj		Evo zašto je deci bolje u vrtiću nego kod bake

Pogledajte ostale vesti »

Snimi

Odštampaj

Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.

Šaka badema u trudnoći: Savršen eliminator bakterija i virusa

Trudnice ne treba da jedu za dvoje

Gubitak apetita tokom trudnoće

Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »

Ostavite komentar

Fifi

Meni pomaze griz! I u prvoj a sad i u drugoj. Uzmite supenu kasiku ne kuvanog griza.. i stavite u usta, uzmite veoma maaalo vode.. isisajte i sazvacite griz.. samo ga progutajte i to je to.

Odgovora

Andrea

Meni pomogao probiotik jogurt a kiselina mi je javila u 8 mesecu. Probala sam svasta od hrane cak mi ni lekovi protiv kiseline nisu pomagali dok nisam probala jogurt i tako se resila kiseline.

Odgovora

stanislava

U prvoj trudnoci me je od petog meseca danonocno mucila kiselina. Znala je da me przi sve do grla. Vise ni bademi ni sirov griz nisu pomagali. Zvaka je jedno vreme ublazavala kiselinu, verovali ili ne :) Posle je pomagao samo PEPSAN GEL po preporuci ginekologa. Probajte, mozda i vama pomogne.

Odgovora