Maja Dimitrijević, sertifikovan fitnes trener, sportom se bavi od svoje 11. godine. Deset godina svog života posvetila je karateu, osvojila je puno medalja, a u svojoj kategoriji bila je i državni reprezentativac. Danas je majka koja na svoje dete rado prenosi ljubav prema sportu, a i dalje veliki deo svog vremena provodi u sali za vežbanje. Kako je sport uticao na njen život, kako joj pomaže u roditeljstvu i o tome zašto je odlučila da spoji posao sa onim što najviše voli razgovaramo sa divnom mamom Majom. 

“Smatram da je sport u velikoj meri formirao moju ličnost. Dok sam se takmičila naučila sam da se samo upornim i vrednim radom postižu rezultati. Naučila sam da se nosim sa pobedama, porazima i preprekama, a kasnije sam to primenila na sve segmente u svom životu. Danas je sport najveći pokretač moje energije i ja volim da se u svom telu osećam odlično.“ - Maja dodaje da joj posebno zadovoljstvo predstavljaju ljudi sa kojima radi i koje svakodnevno motiviše da se pokrenu, definišu svoje ciljeve kako bi uz njenu pomoć iste ciljeve i ostvarili. 

Maja Dimitrijević, sertifikovan fitnes instruktor, karatiskinja, zaljubljenik u sport 

Sportom sam zarazila i svog sina 

Maja nije jedini reprezentativac u svojoj porodici. Nakon što je ljubav prema sportu prenela na sina, Luka porodici donosi nove medalje i pobede. 

- Ljubav prema sportu sam nasledila od svog oca i trudila sam se da je prenesem na svog sina. Čini mi se da sam ga uspešno “zarazila” pošto ima 16 godina, a već je reprezentativac Srbije, državni prvak u skoku u dalj i skoku u vis. Sport ga uči da je svaki dobar rezultat posledica velikog rada, posvećenosti i odricanja. Kada deca tu lekciju nauče dok su mali, kasnije lekše pobeđuju u mnogim životnim utakmicama - napominje Maja. 
 

Maja Dimitrijević sa sinom - prvenstvo države na kojem je Luka odneo čak četiri medalje
 

Najbolji roditelji su zdravi i srećni roditelji! 
 

Vežbanje je važno kako za fizičko, tako i za naše mentalno zdravlje. Maja svakodnevno radi sa ženama koje su porodično ostvarene i veoma uspešne u svojim profesijama. Danas kada svi jurcamo za poslom, kad nam je život dinamičan i imamo puno obaveza, konstantno smo pod stresom. Rekreativni sport je, kako naš fitnes instruktor kaže,  idealan ventil za opuštanje i generator dobre energije. 

“Kada promovišem sport, ja uvek u prvi plan ističem da je vežbanje važno pre svega zbog zdravlja, da na taj način postižemo da naše telo bude funkcionalno i da onda svakodnevne aktivnosti obavljamo značajno lakše. Trudim se da svojim vežbačima objasnim da ćemo postići i željenu fizičku transformacija, ako vredno treniraju i zdravo se hrane, ali da to nikako ne treba da bude jedini cilj i posebno ukazujem na sve štetne posledice po zdravlje, ukoliko se pribegava nekim radikalnim i brzim metodama” - ističe Maja stavljajući u prvi plan zdravlje pa tek onda sve one dobrobiti koje nam zdravlje donosi. 
 

Dakle, redovnim vežbanjem bićemo smireniji, zdraviji, srećniji, a time i bolji i sebi i svojoj deci. 
 

 

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Maja Dimitrijevic (@maja.dimitrijevic) дана 20. Дец 2019. у 8:21 PST

 

Važno je da volite ono što radite! 
 

Fizička aktivnost je dobra za svakoga, ali mora biti prilagođena godinama, zdravstvenom stanju i trenutnoj fizičkoj formi. Naša sagovornica veliki značaj pridaje stručnosti instruktora i napominje da zaista nije svejedno ko nas trenira ni u kom i kakvom stanju treniramo. Osim toga, po mišljenju naše velike ljubiteljke sporta, da bi nešto kontinuirano radili bilo bi dobro da to i volimo, a ne da se na silu teramo, smatra Maja i dodaje: 

“Smatram da bi svako mogao da nađe aktivnost koju voli, pa će tako nekome prijati šetnja, drugima plivanje, trčanje, dok će neki uživati u jakim treninzima snage. Kada nešto volimo, nemamo otpor prema tome, uživamo u tim aktivnostima i napredujemo. Motivaciju za trening možete pronaći u postavljanju nekog novog cilja ispred vas ili možda u dobrom društvu sa kojim ćete vežbati. Šta god da vas je pokrenulo, videćete brzo da će vam vaše telo na tome biti zahvalno, a bićete i boljeg raspoloženja”. 
 

Fizička aktivnost važna je i u trudnoći 
 

Maja je u trudnoći karate zamenila fitnesom i kako kaže fizička aktivnost joj je prijala tokom trudnoće, ali napominje da je važno treninge prilagoditi trenutnom stanju.  

- Ako ste zdrava trudnica, nemate rizičnu trudnoću i imate dozvalu lekara da trenirate, svakako se možete osećati samo mnogo bolje zbog fizičke aktivnosti. Kada je čovek u dobroj fizičkoj formi ima energije za sve - kaže Maja i dodaje da je posebno u trudnoći važno ko nas trenira. Upravo iz tog razloga vežbe za trudnice u fitnes klubu Treniraj sa Majom  vodi osoba koja je specijalno obučena upravo za rad sa trudnicama.

Aleksandra Vranešević u Majinom fitnes klubu vodi program vežbanja za trudnice. Aleksandra je mama troje dece, osnivač Mama Fit Koncepta, fitnes instruktor i profesor sporta.

Mama Fit koncept vežbanja u trudnoći

Aleksandra navodi brojne benefite vežbanja u trudnoći.

Vežbanjem u trudnoći:

• popravićemo posledice fizičkih i psihičkih promena koje trudnoća donosi
• poboljšaćemo raspoloženje, umanjiti zabrinutost i nervozu, 
• umanjićemo bol i rasteretiti delove tela koji u trudnoći najviše trpe, 
• unapredićemo kvalitet sna, 
• poboljšaćemo rad organa za varenje, 
• sprečićemo trudnički dijabetes, kao i pojavu prekomerene težine
• rešićemo se bola u leđima
• pripremićemo se za porođaj, lakše ćemo se poroditi i brže ćemo se oporaviti nakon porođaja.

Aleksandra i Maja saglasne su da se trudnice i mame danas često dovode u zabludu izjavama poput „radi sve što si i pre, samo smanji intenzitet“, jer postoje aktivnosti koje potencijalno mogu da ugroze trudnicu, ali i plod. 

To su, po rečima naših sagovornica, najpre kontaktni sportovi, poput borilačkih i timskih sportova, zatim trčanje (naručito u drugom i trećem trimestru), biciklizam, skijanje, klizanje, penjanje, ronjenje, kao i standardni fitnes programi bez obzira na njihov intenzitet. 

- Vežbanje u trudnoći mora biti specifično sa uvažavanjem promena koje nastaju tokom ovog perioda na telu žene. Prenatalne programe moraju voditi treneri koji su se specijalizovali za ovakvu vrstu treninga, bilo da se radi o jogi, pilatesu, ili nekom drugom  fitnes programu. Najsenzibilnija grupa kao što su trudnice zahteva stručan, odgovoran i poseban pristup - zaključuje Aleksandra.
 

Treniraj sa Majom 
 

U Fitnes klubu Treniraj sa Majom postoje četiri različita programa:
 

 Vežbe za trudnice ponedeljkom i četvrtkom od 9.30h

 Polu - individualni treninzi, svakog radnog dana od 18h, maksimalno četiri žene vežbaju zajedno. Na ovom treningu je individualni pristup svakom vežbaču.

 Funkcionalni trening, radnim danima od 19h i subotom od 12h. Na tom treningu rade se vežbe za celo telo. Vežba maksimalno 9 žena zajedno. Radi se na razvoju snage i izdržljivosti, koristeći težinu sopstvenog tela i najsavremenije fitnes rekvizite.

 Cardio karate je program na dzakovima. S obzirom da se karateom bavila 10 godina, Maja je  napravila mix karate i fitnesa.

Važno je naglasiti da vam za Cardio karate nije potrebno prethodno znanje iz borilačkih sportova, dođite kod Maje, ona će vas naučiti, dobićete efikasan trening i dobro ćete se zabaviti. Program se sprovodi svakog radnog dana u 20h i subotom u 13h. Ovaj program je omiljeni među Majinim vežbačima i kažu da im je to prava anti - stres terapija. 

Tvoj kutak za vežbanje
 

Za sve informacije kontaktirajte Maju putem mejla: trenirajsamajom@gmail.com, preko instagrama @maja.dimitrijevic ili na broj 065 331 88 08.

“Jako mi je važno da svojim vežbačima, osim kvalitetnog treninga, ponudim i ambijent u kome vlada dobra atmosfera. To je prostor u koji onda svi rado dolaze, dobro se druže i nasmejani odlaze iz njega. Srećna sam kada zbog svega toga vidim da vežbanje prestaje da im bude obaveza, već postaje zabava i pričinjava im zadovoljstvo u toku nedelje. Dođite i vi po svoju dozu dobre energije. Čekam vas.” 
 

Maja Dimitrijević, sertifikovan fitnes trener
fitnes klub Treniraj sa Majom