Pravilna ishrana ključna za zdravlje bebe
04.11.2020. / Izvor: Bebac.com
Pravilna ishrana je jedna od ključnih segmenata svih aspekata razvoja deteta, pre svega fizičkog, zatim emotivnog, socijalnog i intelektualnog.
O načinu hranjenje bebe i redosledu uvođenja namirnica bebama, često se spori čak i struka, a roditelji se uglavnom oslanjaju na savete stručnjaka u koje imaju poverenja.
Vreme uvođenja konkretnih namirnica, dinamika obroka, kao i načina hranjena razlikuju se u zavisnosti od bebinog apetita, zrelosti da guta i zvaće hranu i slično. Bez obzira na ove različitosti, bitno je da svako dete svakodnevno unosi u organizam belančevine, masti, ugljene hidrate, vitamine, minerale kao i druge esencijalne supstance.
Foto: Shutterstock
Pravilna ishrana je jedna od ključnih segmenata svih aspekata razvoja deteta, pre svega fizičkog, zatim emotivnog, socijalnog i intelektualnog. Kada je fizički razvoj u pitanju, poznato je da je poželjno da beba nakon pola godine udvostruči svoju porođajnu kilažu, a da je sa godinu dana utrostruči. Izbalansiranim obrocima se postiže upravo to, ali i razvija se navika kod deteta da prihvata raznovrsne namirnice koje će i kasnije konzumirati.
Majčino mleko je najbolja opcija
Majčino mleko je savršen obrok za bebu jer sadrži sve što je bebi potrebno za pravilan razvoj. Ukoliko se uspostavi dojenje i beba adekvatno napreduje ne preporučuje se uvođenje druge hrane pre 6. meseca bebinog života.
Postepeno uvodite nemlečnu hranu
Posmatrajte svoju bebu i shvatićete kada je spremna za nove ukuse koji nisu isključivo mleko. Uglavnom oko 6. meseca starosti bebe možemo primetiti da pokazuje znake zainteresovanosti za nemlečnu hranu. Bebu u tom uzrastu je već moguće staviti u sedeći položaj (neke sede same). Iz tog položaja one pomno prate dešavanja oko sebe, ali i maminu i tatinu bogatu trpezu. Luči im se pljuvačka, zubići rastu, stavljaju rukice u usta, fizički su aktivniji, sistem za varenje je dosta sazreo, san traje kraće jer se bude gladni - prosto rečeno - oni su spremni!
Foto: Shutterstock
Vaš zadatak jeste da im postepeno uvodite namirnice, redosledom koji je vama najlogičniji. Važno je da svaku namirnicu uvodite barem 2 - 3 dana i to u malim količinama da ukoliko bude alergijske reakcije možete lakše da shvatite o kojoj namirnici se najverovatnije radi. Kada uvedete sve namirnice koje smatrate da su potrebne za određeni uzrast bebe, proverite da li je ishrana raznovrsna, odnosno da li beba unosi živarice, voće, povrće, mesa ali i druge hranljive, gradivne i zaštitne namirnice.
Žitarice
Preporuka je da prve žitarice koje se daju bebi ne sadrže gluten. Primeri bezglutenskih žitarica su pirinač, kukuruzno brašno, proso i heljda. Već od petog meseca bebi možete uvesti i žitarice koje sadrže gluten kao što su pšenica, raž, ovas, ječam i slično.
Voće i povrće
Kada pored žitarica, bebi uvedete i voće i povrće, povećavate njen unos minerala i vitamina.
Preporuke za voće su:
- jabuka,
- kruška,
- kajsija,
- banana,
- šljiva,
- breskva,
- bundeva,
- dunja ili
- lubenica.
Preporuke za povrće su:
- šargarepa,
- krompir,
- tikvice,
- brokoli,
- blitva,
- paškanat,
- celer,
- karfiol,
- spanać,
- grašak,
- boranija
Ne propustite: Recepti za kašice za sve uzaste
Ako svojoj bebi dajete kupovne kašice, znajte da one sadrže bifidobakteriju koja pospešuje rad crevne flore. Bebac preporučuje Frutek kašice koje su ukusne, zdrave, obogaćene vitaminima, a pre svaga predstavljaju sigurne obroke za vašu bebu.
Ponudite bebi različite ukuse i dozvolite joj da sama odabere svoju omiljenu Frutek kašicu u širokoj paleti preukusnih obroka. Svi sokići i kašice su bez glutena i dodatog šećera pa se preporučuju od najranijeg uzrasta i prvih bebinih obroka.
.jpg)
Meso
Meso se u početku daje pasirano sa povrćem, zatim se gnječi, a seckano se daje kada beba počne da zvaće i ima dovoljno zubića, što je najčešće od 10. meseca života. Meso je za bebe značajno jer je bogato gvožđem, vitaminom B i važan je izvor belančevina.
Pročitajte i: Kada bebe treba da počnu da jedu meso?
Riba
Bela riba kao što je oslić i mrena se jako lako vari i daje se bebi od 8. meseca života. Sadrži puno minerala, joda, gvožđa, fosfora i vitamina D.
Plava riba kao što je losos, skuša ili tuna se daje bebi nešto kasnije, od 10. meseca.
Jaja
U prvog godini se bebi uvodi samo žumance, da bi se izbegao rizik od alergijskih reakcija koje neke bebe mogu imati na belance. Žumance se bebi daje kuvano, prvo delić, pa sledeći put malo veći deo dok nakon najviše par nedelja ne dođete do količine od celog žumanceta. Dovoljno je da se daje dva do tri puta sedmično, a da se drugim danima umesto njega bebi daje meso.
Mlečni proizvodi
Preporuka stručnjaka je da se kravlje mleko uvodi kao samostalni napitak nakon prve godine života bebe. Razlog za to je u sastavu koji sadrži vitamine, gvožđe, esencijalne masne kiseline u manjoj meri nego što je potrebno bebi. Osim toga, ima previše mlečnih kiselina i nema bifdobakterija.
Bitno je kako hranite bebu
Početak uvođenja čvrste hrane je idealna šansa da beba razvije pozitivan stav prema raznovrsnoj hrani. Iz tog razloga nemojte na silu probavati nove ukuse i veće količine u situacijama kada je dete bolesno ili nije raspoloženo. Osim toga, obratite pažnju da se ne smeje na sav glas ili jako plače dok jede da se ne bi zagrcnulo. Ako je potrebno dozvolite bebi da dodirne hranu, malo se i zabrlja, ali i ostvari konkakt sa njom pre nego što proba.
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Ostavite komentar
Danijela
Drage mame sta raditi sa bebom od 7 meseci koja nece adaptiranu formulu da pije? Od kako sam uvela cvrstu hranu mleko jedva pije? Da li je neka mama dodavala prah u vidu neskvika?
Erna
Šta je sa fermentisanim mliječnim proizvodima? Ja svojoj bebi, 7+, dajem jogurt i kefir uz obrok kao što je palenta, zobene pahuljice i slično. Odlično prihvatio.
